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耶穌多“說“理? 還是有“情“人? (11)

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經過幾天的身體不適後,前兩天身體開始好轉了一點。

所以「的」起心肝向各位友好致謝,多謝他們記念小弟的生辰。

可能被原生家庭的影響,自小不太喜歡自己,故以往也不太注重慶祝生日。

但自從慢慢找回多一點「感覺」以後,開始接受多一點別人的祝賀,亦學習「禮貌」上去與你道賀的朋友講聲「多謝」。

要一次過向百多位朋友致謝,其實也不是容易的事情。曾試過有一年,因為回覆得太快或是甚麼原因的,竟然因此被Facebook警告,懷疑我在重覆的發出「廣告」類訊息,而被 Bam 了多次半小時。所以今年回覆時,一方面懷著戰戰兢兢的心情,另一方面也學習按我認識不同友人的情況,修改一下回應。不知不覺中,在回應的同時,也令我在腦海中浮現與不同友人互動的點點滴滴。

在今年回覆訊息之時,又給我發現自己的一些變化與不同。

我發現自己心裡面多了一份感動,並且更覺察是由身體裡面發出來的。這份感激之情,由心口裡面,一直像一條白線連繫著,帶著一份觸動的感覺, 「幼幼的」直連到頭的中間。如此的一份連帶著身體的感覺與觸動,也讓我更強烈地感受到與各好友的連繫,是以往較少留意到的。

皆因過去的自己其實極為忽視自己身體的「感受」,而 Focusing 的學習,讓我更學會與自己的「感受」相處,也更「全面」與身體有更大的覺察與連繫。

跟據 Focusing 創始人,芝加哥大學的 Eugene Gendlin 教授所言,「生命自覺」(Focusing) 是一系列的練習,協助人把握傾聽自己內在聲音、並真誠接納自己的方法。故此在學習「陪伴」自己感覺的同時,人的情緒也會較為穏定下來(或說最少令當事人比較能夠接納自己不同情緒的部份)。

是故,在情緒困擾之時,若能掌握運用Focusing的技巧,相信也能幫助我們更好的面對困境。

而在香港面對如此巨大衝擊之時,我也希望可以與有需要的香港人同行、學習。

若有人願意學習一下,渴望能令自己的情緒更能平復,可參考以下的連結,參與網上 Focusing 學習小組(費用全免)。

(點擊以上超連結後,拉下網頁到 FOCUSING 「生命自覺」網上學習小組 一段落中,便能找到有關報名的超連結,謝謝)

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