- 一家人的安靜時間(同行支持者專區)一個跟據三代經題而錄製的安靜靈修影片
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Focusing - 清理空間的練習
Focusing 「生命自覺」乃美國芝加哥大學的 Eugene Gendlin 教授發現的一個聆聽身體智慧的歷程、自助助人的方法。在 1960 年代早期，他以 Carl Rogers 的「個人中心學派」心理學為本，透過研究成功心理治療改變的細節時，發現了「生命自覺」(Focusing) 這個方法。
經過數十年的發展，「生命自覺」(Focusing) 已經發展出一系列的練習，協助學員把握傾聽內在聲音、真誠接納自己的方法。而學員學會這些技巧後，更能學懂如何陪伴他人、與人同行的藝術。
「身體就是聖靈的殿」 〈哥林多前書 6：19〉
後來Peter Campbell博士和 Edwin McMahon神父更開始探索 Focusing 於靈命成長上的作用，他們兩位都認為身體經驗是通向靈命成長的重要階梯，並提出靈性生活不應只局限於頭腦上的認知及理解，更應超越神學的推論，從而邁向更圓融、與上主緊密連繫的生命。「我們會被慣常而重複的想法和感受卡住。我們失去與自身的聯繫，
在面對問題時自覺渺小，忘卻自身的資源。我們只看到整幅圖像的一個部份。
我們尋找方法去推開或掩飾自己的感受，因為感受叫我們受不了。
生命自覺中的「停一停」（pause）給予空間，讓事物轉化。
在停一停的當下， 我們不再被驅策，亦無須再匆忙行事。
藉著「停一停」和「意感」，我們更可到達新境地。
實質 上，生命自覺還有其他步驟。這包括：與你的感覺同在──感受它──描述它─ ─感受那描述是否真確…… 往往令人驚奇的是，這種不帶壓力、不需任何行動的接觸，往往比我們嘗試去整理自己、企圖游說自己、分析、或解釋，更有機會帶來轉變。 」
正如詩篇46所言：
神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。
所以，地雖改變，山雖搖動到海心，
其中的水雖匉訇翻騰，山雖因海漲而戰抖，我們也不害怕。 〔細拉〕
你們要休息，要知道我是 神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。
萬軍之耶和華與我們同在；雅各的 神是我們的避難所！或許，當我們能安靜、在細拉（休止符）出現之時，
我們才能更意識上帝是神、上帝才是與我們同在、保護我們的避難所！
